1.Gercekçi hedefleriniz var mı?
Kendinize oncelikli olarak bir kilo hedefi belirleyin. Diyet suresince kac kilo kaybetmek istiyorsunuz? Daha sonra bu hedefe ulasmak icin ne kadar sureye ihtiyaciniz oldugunu hesaplayin. En gercekci haftalik kilo kaybi hedefi haftada 0.5 ile 1 kilo arasidir. Ornegin eger 10 kilo kaybetmek istiyorsaniz 10 hafta bunun icin gercekci bir hedef olur.
2.Yemek yeme alışkanlığınızda köklu değisiklere hazır mısınız?
Bu sadece diyet icin degil tum hayatimiz boyunca ihtiyacimiz olan bir seydir: Iyi beslenmek... Yagsiz veya az yagli yiyecekler yemeye hazir misiniz? Ogun sayinizi degistirmeniz gerekebilir, buna hazirlikli misiniz?
3.Yeterli zaman ayırabilecek misiniz?
Diyet yapmak sadece yediginiz yiyecekleri kismak demek degildir. Bunun yaninda duzenli egzersizler de yapmaniz gerekecek. Bunun icin uygun zamaniniz olmali.
4.Egzersiz planınızı yaptınız mı?
Eger gidecekseniz hangi gunlerde spor salonuna gideceksiniz? Hangi gunler yuruyus icin daha uygun? Sabah egzersizi disinda baska egzersiz dusunuyor musunuz yoksa sadece onunla mi yetineceksiniz?
5.Başarili olacağınıza inanıyor musunuz?
Daha onceki basarisizlarinizi tamamen unutup(ancak bu basarisizliklardan ders alarak) bu sefer gercekten basariyi yakalayacaginiza inaniyor musunuz? Gecmis olan gecmiste kaldi. Artik onlar icin uzulmeye veya kafa yormaya gerek yok! Bundan sonra tek ve en onemli sey kendi basariniza inanmak olsun. Basari bunu kovalayacaktir.